双十一期间
你拆了多少快递？
这本是件满是期待的小事
可对浙江宁波小美（化名）来说
这个再寻常不过的动作
却让她的清晨
从准备上班变成了紧急住院
“双十一”购物狂欢
女子拆快递竟拆出“熊猫眼”
近日，小美蹲在已经堆成小山的“双十一”快递旁，刚捡起地上的小包裹，准备起身拿剪刀，可就在站起的刹那，眼前突然一片漆黑，身体像被抽走了力气，不受控制地直直向后栽向地面。
几秒钟后，小美被闻声赶来的家人叫醒，她摸了摸后脑，只觉得隐隐作痛，还好头晕的感觉很快褪去。小美想着可能是起得太急了，歇会儿就好，便没把这事放在心上，也没去进一步检查。
可第二天到了公司，同事们的惊呼让她彻底慌了神。镜子里，自己双眼周围满是乌青，活脱脱一副“熊猫眼”！她这才意识到情况不对劲，赶紧去了宁波大学附属第一医院。
医生指着她的颅脑CT影像，语气严肃地说：“你们年轻人总觉得起身头晕是小事，其实一旦血压瞬间骤降超过30mmHg，大脑的灌注压就会像坐跳楼机一样猛跌，大脑瞬间‘断电’，人会直接晕倒，根本来不及做任何保护动作，这才是最危险的！”
检查结果印证了医生的话：颅前窝骨折。颅前窝是颅底内面前部的凹陷区域，由额骨眶部、筛骨筛板及蝶骨小翼等构成。而酿成这一切的，正是藏在日常起身动作里的体位性低血压。
健康人群也会中招
这几个动作特别要注意
到底什么是体位性低血压？宁波大学附属第一医院心血管内科主任医师丰明俊介绍，从医学角度来说，当人从躺着、蹲着的姿势突然站起时，3分钟内收缩压下降超过20mmHg，或者舒张压下降超过10mmHg，就属于体位性低血压。
通俗来说，就是起身太快时，大脑会瞬间缺血。突然站起的瞬间，血液会因为重力的作用迅速涌向下半身，这时候心脏本应立刻加快跳动、血管收缩，把血液“拽”回大脑，可一旦这个调节机制慢半拍，大脑就会像突然断了电的灯泡，瞬间陷入缺血状态，随之而来的就是头晕、眼黑，严重时甚至会直接晕倒。
医生提醒，不要以为只有身体不好的人，才会遇到这种情况，其实健康人也可能中招，以下这些生理性因素，都可能引发体位性低血压：
比如久蹲、久坐后突然起身，像系鞋带、上完厕所后起身时尤其容易发生；
长时间热水澡会让血管扩张，进而导致血压下降，同样可能诱发低血压；
刚吃完饭，血液会集中流向胃肠道帮助消化，大脑血液供应随之减少，这也是常见诱因之一；
此外，喝水过少导致身体血容量不足，也会增加出现体位性低血压的风险。
当然，有基础疾病的人更要警惕，像帕金森等神经系统疾病、心衰或心律失常等心脏问题，以及糖尿病、甲减这类内分泌疾病，甚至严重感染或贫血，都可能影响血压调节功能，诱发体位性低血压。
另外，一些药物的影响也容易被大家忽略，医生指出，比如某些降压药、抗抑郁药，治疗前列腺增生的药物以及血管扩张剂，都可能带来这样的副作用。
尤其要提醒的是，年龄越大，身体调节血压的能力越弱，老年人出现体位性低血压的风险更高，更需要小心。
遇上体位性低血压
3招可以自救
体位性低血压日常该如何防护？
医生建议：首先是慢动作起床或起立，醒来后先躺30秒，再坐30秒并让双腿下垂，之后慢慢站起；
捡东西时避免猛地弯腰，改用“膝关节下蹲”的方式。
其次要多喝水、适量吃盐，除非有特殊疾病限制，每天应喝1.5升—2升水，还可以适量吃咸一点，比如喝淡盐水，帮助身体保水、提升血压。
此外可采用物理抗压法
起身前交叉双腿或绷紧大腿、臀部肌肉，促进血液回流；
有静脉曲张的人群，还可以穿医用弹力袜。
另外，还要警惕跌倒风险，感觉头晕时立刻坐下或蹲下，避免摔倒。
在卫生间、卧室等常活动的区域可以安装防滑扶手。
如果正在服用降压药或利尿剂，要及时向医生咨询，看是否需要调整药物剂量或服药时间。
一旦出现头晕眼黑、站不稳的情况，要记住三招自救，这些动作能快速让血液回流脑部，避免摔伤或骨折。
大多数体位性低血压患者，通过调整生活习惯就能改善，但如果出现频繁晕厥，说话含糊、手脚无力等症状，应及时就医检查，大家可以通过“直立倾斜试验”，精准排查是否存在体位性低血压的问题。
直立倾斜试验是一项用于评估自主神经功能以及诊断不明原因晕厥的辅助检查方法。它通过改变人体的体位，从平卧位转变为倾斜位，模拟人体从躺着到突然站立的过程，来观察身体的心血管系统和神经系统会产生怎样的反应。在这个过程中，医生会密切监测受试者的心率、血压、心电图等生理指标，以此判断身体的调节机制是否正常。
来源：新闻坊、宁波晚报、上海市胸科医院心功能室、荆楚网微信公众号
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